مهم ترین نکات ایمنی استفاده از تردمیل
استفاده از تردمیل درصورتی که نکات ایمنی را رعایت کنید، استفاده بسیار لذت بخش و دل نشینی خواهد بود. این نکات هم مرتبط با نوع استفاده از انواع تردمیل است و هم مربوط به مسائل تعمیر و نگهداری دستگاه می شود.
به جلو نگاه کنید
به طور معمول افراد در هنگام استفاده از تردمیل پای خود را تماشا کنند، به ویژه اگر آن ها تازه کار با تردمیل را آغاز کرده باشند.
ورزشکارانی که هنگام حرکت روی تردمیل به پایین یا پهلو نگاه می کنند، احتمال دارد تعادل خود را از دست داده و زمین بخورند.
پای اکثر افراد از چشمان آن ها پیروی می کند، بنابراین نگاه به پهلو سبب می شود که پاهای آن ها به پهلو حرکت کند، جایی که ممکن است در اثر متحرک بودن بدن آسیب ببینند.
به دستگیره ها اعتماد نکنید
استفاده از نرده ها یا دستگیره های موجود روی تردمیل در حین عادت به حرکت دستگاه بسیار خوب است، اما استفاده طولانی مدت از نرده ها می تواند شانه ها و آرنج ها را تحت فشار قرار دهد.
همچنین چنین حرکتی نشانه این است که سرعت یا شیب بسیار زیاد تنظیم شده است و باید در سطح راحت تری تنظیم شود.
استفاده از نرده ها همچنین می تواند تعادل ورزشکار را از بین ببرد و آن ها را بیشتر در معرض آسیب های مرتبط با پا قرار دهد.
نگه داشتن دستگیره های تردمیل همچنین سبب کاهش تعداد کالری های سوزانده شده می شود؛ زیرا ماهیچه های اصلی آن طور که باید درگیر نمی شوند. حرکت آزادانه بازوها حرکتی طبیعی است که کالری نیز می سوزاند.
با گام برداشتن روی عرشه تردمیل تمرین را آغاز کنید
هنگام شروع تمرین، برای دونده مهم است که روی عرشه حرکت کند و دستگاه را با پاهای خود روی کمربند روشن نکند. اکثر تردمیل ها بدون توجه به اینکه هنگام خاموش شدن روی چه تنظیماتی باقی مانده اند با سرعت کم شروع به کار می کنند. خرید تردمیل خانگی را فقط از مراکز قابل اعتماد انجام دهید.
این ویژگی ایمنی می تواند باعث اختلال در عملکرد و آسیب رساندن به فرد تمرین کننده ای شود که انتظار دارد سرعت شروع تردمیل بسیار کم باشد.
حتی اگر کاربر در حال برنامه ریزی برای دویدن سریع است، همیشه باید به آرامی شروع کند و سرعت خود را به تدریج افزایش دهد.
فروشگاه هایپرجیم
مدیریت فروش و امور بازرگانی : علی عبدالحسینی : 09122648409
پشتیبانی فنی : محمد طاهر حاجیلویی : 09122108002
شماره دفتر مرکزی : 02166006000 - 02166005000 -02166055079
آدرس نمایشگاه : تهران خیابان آزادی (ضلع جنوب) به سمت انقلاب جنب مترو شادمان نبش کوچه زمانی پلاک 6 ساختمان 133 طبقه ی چهارم واحد 6 ← دفتر مرکزی هایپر جیم
کد پستی : 1344673969
ایمیل : info@treadmills-co.com